Автору фото Эшли Сукру
Эшли Сукру было всего 14 лет, когда подруга в школе заметила ее первые седые волосы. Этот момент изменил то, как она воспринимала свою внешность на долгие годы вперед.
«Я сразу подумала:« Нет, этого не может быть, у меня не может быть седых волос, мне всего 14! »- вспоминает она.
« Я помню, как пришла домой во время обеда, начала рыться в волосах и заметила больше седых волос – мне было так стыдно », – говорит 28-летняя Эшли, живущая в Канаде.
Она добавляет, что умоляла своих родителей позволить ей покрасить волосы.
« Когда ты пытаешься вписаться в компанию, седые волосы совсем не помогают выглядеть, как все остальные ». Я пыталась скрыть это, – объясняет девушка.
Люди начинают седеть раньше
Эксперты говорят, что главный фактор, определяющий, когда появятся седые волосы, – это мы, и в некоторых случаях этот процесс замедляется позже.
«Поэтому мы знаем, когда искать другие причины, и когда это просто часть нормального старения», – говорит Сермед Мезгер, семейный врач из Великобритании.
Фото Getty Images
Почему волосы становятся седыми
Новые волосы растут из волосяных фолликулов в коже, которая также содержит пигмент-продуцирующие клетки – меланоциты.
Меланоциты производят два типа меланина – эумеланин, который определяет, насколько темны волосы, и феомеланин, который отвечает за красные и желтые оттенки. Эти пигменты также определяют цвет кожи и глаз.
Исследование процесса старения клеток, проведенное командой из Нью — Йоркского университета, показало, что с возрастом, после повторного выпадения волос и возобновления роста, все больше и больше стволовых клеток меланоцитов перестают быть эффективными ланоциты.
Без пигмента волосы становятся седыми, белыми или серебристыми.
Может ли дефицит питательных веществ вызывать преждевременное появление седых волос.
Американские и бразильские ученые обнаружили, что стволовые клетки, контролирующие цвет кожи и волос, повреждаются после сильного стресса.
Однако эксперты также отмечают, что преждевременное появление седых волос может быть признаком дефицита питательных веществ, который следует устранить.
С ранними седыми волосами связан дефицит витаминов D и B12, меди, железа, цинка и низкого уровня фолиевой кислоты. Среди них дефицит витамина B12 считается одной из наиболее распространенных причин.
Также известный как кобаламин, витамин B12 играет важную роль в производстве здоровых эритроцитов, которые транспортируют кислород по всему телу, особенно в волосяные фолликулы. Хорошо насыщенные кислородом фолликулы необходимы для в последние годы люди начали активно принимать добавки цинка для повышения иммунитета, особенно во время пандемии Covid», – говорит Мария Марлоу, диетолог и писатель из Соединенных Штатов, которая начала седеть после 20 лет.
«Если добавки выбраны неправильно, вы можете истощить уровень меди. Если вы принимаете цинк, вы всегда должны принимать его вместе с медью – в сочетании», – объясняет она.
Чрезмерное потребление железа или даже витамина С также может снизить уровень меди, добавляет специалист.
Автор фотографии Мария Марлоу
Если преждевременное поседение вызвано дефицитом минералов, это будет сопровождаться другими симптомами, говорят врачи.
«В случаях, когда наблюдается дефицит меди, например, можно заметить чрезмерное увеличение веса, выпадение волос и сыпь. Также может быть сильная усталость и истощение, и Проблема возникает, когда мы потребляем больше, чем может обработать наш организм ».
Фото Марии Марлоу
Может ли питание восстановить естественный цвет волос
Исследование Колумбийского университета показало, что новые волосы могут вырасти в естественном цвете, если уровень стресса снижается.
Врачи предполагают, что аналогичный эффект возможен, когда поседение вызвано дефицитом питательных веществ.
«В подавляющем большинстве случаев, если причина генетическая, цвет не вернется», – говорит доктор Мезгер.
Врачи рекомендуют восстанавливать уровень минералов с помощью богатых питательными веществами продуктов, хотя, если определенные продукты недоступны, пищевые добавки также могут быть полезны.
Однако, прежде чем принимать добавки или менять диеты, врачи рекомендуют сначала пройти обследование, чтобы )Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, также рекомендуются для нейтрализации свободных радикалов. Эти молекулы способствуют развитию окислительного стресса, который может повредить ДНК и привести к выпадению волос и преждевременному поседению.
«Такие факторы, как сигаретный дым, психологический стресс, чрезмерное потребление алкоголя или проживание в районе с высоким уровнем загрязнения, также могут вызвать окислительный стресс», – говорит доктор Мезгер.
Марлоу говорит, что после рождения ребенка в прошлом году у нее появилось несколько серых нитей – когда она отдохнула от своей обычной рутины.
Фото Эшли Сукур
В случае Эшли изменения в ее рационе не могли повлиять на ее генетический код – но ее отношение изменилось. Теперь ее серебристые волосы стали частью ее личности, и она сама создала nikalnost’, – говорит она.
