Фото предоставлено Getty Images
Мы обычно замечаем, что набираем вес, если наш живот становится больше и одежда начинает давить.
Но есть одна область тела, которая может рассказать больше о нашем здоровье, хотя мы обычно не уделяем ей особого внимания. Это шея.
Если она толще или тоньше, чем обычно, это может быть предупреждением о некоторых проблемах со здоровьем.
Насколько толстой должна быть шея?
Жир в организме обычно оценивается путем деления веса человека на его рост для расчета индекса массы тела (ИМТ).
Хотя этот метод в целом работает, он может не работать для некоторых людей. Например, для бодибилдеров, ведь их мышцы весят гораздо больше.
Именно поэтому измерение окружности шеи может дать дополнительную информацию о состоянии вашего организма.
А какой обхват шеи считается нормой?
«Окружность шеи должна составлять от 33 до 35 сантиметров для женщин и от 37 до 40 сантиметров для мужчин», — говорит доктор Шив Кумар Сарин, директор больницы в Нью — Дели и президент Национальной академии медицинских наук.
Почему толщина шеи имеет значение?
Некоторые люди наращивают мышцы, чтобы их шеи выглядели сильными — боксеры и игроки в регби могут похвастаться особенно толстой шеей. Но за пределами спортзала не всегда хорошо.
«Если шея толще, чем обычно, это указывает на то, что у человека проблемы со здоровьем, что его тело движется к ожирению», — говорит Амитав Банерджи, профессор Медицинского колледжа DY в Пуне. «Многие заболевания связаны с ожирением».
Жир вокруг шеи отличается от подкожного жира, который представляет собой мягкий жир, который находится прямо под кожей на бедрах и в других местах.
Если у вас избыточный вес, в вашем теле также есть скрытый жир в области живота и вокруг органов, известный как висцеральный жир. Это метаболически активный жир, который влияет на уровень сахара в крови, холестерин и кровяное давление.
«Шея — это то место, где вы можете ее увидеть, и она дает вам представление о том, сколько лишнего жира у вас в теле», — говорит доктор Ахмед Эльб Эдивий, руководитель кафедры биохимии бакалавриата в Кингстонском университете. Лондон.
«Чем больше у вас избыточного веса, тем шире будет ваша шея».
Какие проблемы это может вызвать?
Если шея человека выглядит толще, чем обычно, это может быть признаком метаболического синдрома, группы проблем со здоровьем, которые подвергают вас риску развития диабета 2 типа или состояний, поражающих сердце или кровеносные сосуды.
Это потому, что если у вас есть избыток жира в организме, у вас есть лишняя жировая ткань, которая легко растворяется в кровотоке.
«У человека с толстой шеей может быть высокий уровень холестерина, жировая болезнь печени, диабет и высокое кровяное давление. Ему необходим специальный скрининг», — говорит доктор Мохсин Вали, старший консультант больницы. Больница сэра Ганга Рама в Дели.
Это также может вызывать нарушения сна.
Что делать, если у меня слишком толстая шея?
«Не паникуйте», — говорит доктор Ахмед Эльбедиви из Кингстонского университета. «Сбалансированная диета и регулярные физические упражнения улучшат ваше общее состояние здоровья и помогут вам похудеть».
Кардио и силовые тренировки помогают уменьшить жировые отложения в верхней части тела, а качественный сон способствует регулированию обмена веществ и восстановлению.
Фото предоставлено Getty Images
Сбалансированная диета, богатая бобовыми, фруктами и овощами, обеспечивает необходимые питательные вещества без лишних калорий.
Что, если она слишком худая?
Тонкая шея издавна ассоциировалась с физической красотой. И женщины, и мужчины украшают шею украшениями, чтобы привлечь к ней внимание.
В некоторых африканских странах женщины носят специальные браслеты на шее, чтобы они казались тонкими и длинными.
Но хотя это и может считаться красивым, шея, которая выглядит тоньше, чем обычно, может быть признаком анемии, говорят врачи.
«Людям с таким диагнозом необходимо принимать железо, витамины и другие питательные вещества. В некоторых случаях может потребоваться даже переливание крови», — говорит доктор Атрея из Бангалора. Нихарачандра.
Фото предоставлено Getty Images
У людей с тонкой шеей также может быть лишний позвонок. В шейном отделе позвоночника обычно семь позвонков, но у некоторых людей их восемь, а у некоторых людей может быть шесть пальцев вместо пяти.
Позвонки — это кости, из которых состоит позвоночник. Он защищает спинной мозг и нервы и поддерживает тело.
Сверхкомплектный позвонок — врожденное заболевание, и в большинстве случаев его обнаруживают случайно во время рентгенографии шеи. Обычно это не вызывает никаких проблем.
«В некоторых случаях, если имеется более одного лишнего шейного позвонка, возникает такая проблема, как онемение руки», — говорит доктор Вали.
Еще одно заболевание, которое можно увидеть на шее, — это зоб, шишка или опухоль в передней части шеи, вызванная проблемами щитовидной железы.
Зоб обычно появляется в нижней передней части шеи и может быть гладким или бугристым на ощупь, иногда отек может быть только с одной стороны.
Зоб обычно безболезненн и безвреден, но врачи рекомендуют обратиться к специалисту для обследования.
Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь перед зеркалом, присмотритесь к своей шее – она может содержать больше информации, чем вы думаете.
