Фото предоставлено: Нелл ФриззеллМежду дедлайнами, школьными заданиями и повседневными разговорами типа «что на ужин?» даже самые лучшие отношения могут развиваться на автопилоте.
Это не значит, что искра угасла или вы разлюбили своего партнера, а, скорее, жизнь внесла коррективы.
Писательница Нелл Фриззелл это слишком хорошо знает: после 10 лет совместной жизни со своим партнером и двумя маленькими детьми она признает, что у нее нет столько времени и сил для мужа, сколько раньше.«Я знаю, что нам говорят сосредоточиться на качественном времяпровождении вместе, физическом контакте и нежных взглядах друг другу в глаза, но на самом деле я просто кричу мужу, чтобы он «выключил яйца на плите».
Фриззелл говорит, что переживает «жизненный кризис». Ее время, тело и внимание разрываются во все стороны – она воспитывает детей, ухаживает за престарелыми родителями, ведет домашнее хозяйство и одновременно работает.«И как среди всего этого найти время, чтобы посмотреть кому-то в глаза и сказать, что ты молодец?» – спрашивает она.
Вовлекайте другихНо Фриззелл обнаружила то, что помогает поддерживать ее отношения – то, что она называет «энергией других».
Не в спальне, смеется она, а за обеденным столом.«Если мы выходим куда-нибудь, мы берем с собой еще одну семью, мне нравится ужинать с друзьями», – объясняет она.
Это удивительно простая идея, но Фриззелл говорит, что ужин с другой парой, друзьями или семьей действительно работает, потому что присутствие других людей естественным образом меняет динамику.
Она говорит, что иногда так называемые свидания, «когда ты сидишь за столом напротив человека, с которым живешь, и пытаешься придумать, о чем поговорить», могут вызывать стресс. В то время как другие люди привносят в разговор свежий взгляд и темы.
Фриззелл говорит: «Он становится для меня невероятно привлекательным, когда я вижу, как другие люди задают ему вопросы, о которых я бы не подумал, или рассказывают ему вещи, о которых я бы ему не сказал».
Фото предоставлено: Нелл ФризеллПсихотерапевт Сюзанна Абс говорит, что немного пространства и разнообразия могут иметь жизненно важное значение для успешных отношений.«Пары могут постоянно перемещаться вокруг друг друга, но избегают реального контакта», — говорит она.
Действительно наблюдение за своим партнером может иметь большое значение.«Вместо того, чтобы приходить домой и делать миллион дел, спросите своего партнера». Абсе рекомендует спросить его, например, как он себя чувствует или как прошел его день. «Любопытство – ключ к успеху».
Клинический психолог доктор Амани Миллиган говорит, что важно проводить время вместе.
Это не означает ничего грандиозного. Вы можете просто взять незапланированный выходной в четверг и провести его вместе или установить правила, например не пользоваться телефонами перед сном, просто чтобы поговорить о том, как прошел день.
В отношениях есть бесконечное количество отвлекающих факторов: от электронных писем и телефонных уведомлений до бесконечных груд белья или посуды, которую нужно рассортировать.
Абсе говорит, что электронные устройства могут сделать пару еще дальше.«Протестуйте, если ваш партнер постоянно разговаривает по телефону, и установите основные правила, с которыми вы оба согласны».
Планирование сексаПочти невозможно говорить о сохранении искры, не упомянув о физической близости, и Фриззелл говорит, что ключом к этому является планирование.«Хотя такое планирование может показаться не слишком романтичным, для маленьких детей это абсолютная необходимость, и вы начинаете этого с нетерпением ждать».
Абсе согласен с таким практическим подходом и говорит, что, если вы не занимаетесь сексом, «вы должны осознавать риск», потому что «измена часто возникает из-за неудовлетворенных потребностей».
Когда у нас мало времени или мы заняты, секс может исчезнуть в первую очередь, но Эбс говорит, что вам следует попытаться «дать себя убедить».«Возможно, вы не ложитесь спать в особенно сексуальном настроении, но, возможно, внимание вашего партнера сможет это изменить».
Больше внимания друг к другу и попытки посмотреть на партнера свежим взглядом улучшили отношения Фриззеллов.
Последний урок, который она усвоила, заключается в том, что важно хранить друг от друга небольшую тайну.«Закройте дверь в ванную и освободите немного личного пространства — у вас должен быть совместный проект, но он не пойдет в ванную», — смеется она.
