Автор фото, Getty Images
Возможно, вы считаете, что существует не так уж и много причин подняться с кровати. Там тепло, снаружи холодно и вы можете избавиться от проблемы простым нажатием кнопки «Стоп» на будильнике.
Часы снова перевели на час назад. Оставить свой кокон вам стало еще труднее, поскольку этот момент знаменует начало зимы и означает, что всего за несколько недель вам придется просыпаться, когда на улице еще темно. Но что делать, если проблема гораздо серьезнее и вам трудно встать с кровати вообще, а не только в такие периоды? Для этого есть специальное слово: дисания.
«Срок «дисания» иногда используют, чтобы описать ощущения под названием «сегодня я не хочу вставать с постели», — говорит доктор Марк Селтер из Королевского колледжа психиатрии.
«Такой же тип поведения иногда можно наблюдать у тех, кто страдает от депрессивных расстройств», — добавляет он. сонливости. Это о хронической несостоятельности встать с кровати. страстное желание» вернуться назад в постель — стоит им только попытаться его оставить.
При этом важно знать, что вряд ли у вас когда-нибудь диагностируют дисанию саму по себе. Обычно это симптом, говорящий о возможной депрессии или синдром хронической усталости.
Чтобы понять, страдает ли кто-то из ваших знакомых от дисании или клиномании — это схожий термин, описывающий желание провести в постели весь день, — доктор Селтер советует сначала убедиться, что у таких людей все хорошо с физическим самочувствием. у пациента, который именно его беспокоит. Такой разговор может закончиться постановкой диагноза о депрессии. Именно она часто вызывает целый перечень последствий, которые проявляются в физическом самочувствии, говорит Селтер. что человек полностью избавляется от способности двигаться. Люди с тяжелой депрессией, например, порой не могут поднять руку, чтобы взять стакан с водой».
Если других симптомов нет, это может означать, что такие люди просто боятся подняться с кровати. В таком случае это не то же, что дисания.
Если вы не уверены в том, что ваша сонливость – это вариация нормы, попробуйте изменить свои привычки.
Во-первых, старайтесь следить за тем, как долго вы спите. Большинство взрослых нуждаются в шести-девяти часах сна. Ключевым также является чувство расслабленности – попробуйте, например, принять ванну или несколько упражнений по йоге.
Не забывайте о том, что отвлекающие объекты – такие, как телефоны и ноутбуки – следует скрыть как можно дальше. И наконец, если все это не помогло, можно попытаться заняться сексом – в отличие от всех других видов физической активности, этот точно наведет на вас сонливость. Если же и этого мало, а ваша неспособность просыпаться приводит к стрессу и тревоги, вам следует обратиться к врачу.
Конечно, вы можете объяснять все обычной ленью, но вы не можете быть уверены, пока вы этого не проверите.
