Фото автора, Getty Images
Если вам сказали выпить кофе во время или сразу после еды – плохая идея, то есть часть истины.
Кофе содержит больше поглощения питательных веществ организмом: белки, жиры и углеводы, которые мы получаем от пищи.
Хорошая новость заключается в том, что для большинства людей эти эффекты минимальны.
“Ассимиляция не полностью” заблокирована “, но только уменьшается” (2: Сила кофе, количество питательных веществ и индивидуальные характеристики: возраст, генетика, метаболизм, добавляет руани.
Авторские фотографии, изображения Getty
. Но с нехваткой чрезмерного потребления кофе может способствовать дальнейшему истощению тела “, – говорит Эмили Хо, директор Института политики Линуса и профессор Орегонского университета.
Пьют пищу, вредные?
.
. Гемоглобин – белок, который переносит кислород, также необходим для работы иммунной системы и синтеза ферментов, которые поддерживают метаболизм.” Если они остаются “приклеенными” к полифенолам, то они просто удалены из этого “.
Это в первую очередь связано с тем, что железо входит в организм в основном с помощью растительной пищи. Это также называется” не -ропа “.
” Поэтому поклонникам эспрессо и Америки нужно ждать, по крайней мере, за час до или нескольких после употребления железных продуктов, чтобы они не были смешаны в желудке “, -объясняет Алекс Ранан
. Дефицит железа.
Автор фотографии, Getty Images
Беременные женщины и женщины во время менструации также следует контролировать для уровня гемоглобина, и поэтому для получения достаточно железа, необходимого для его образования. В современном ритме жизни не всегда можно питаться правильно и полностью, поэтому сегодня 40-60% населения планеты испытывают этот важный след.
Исследования показывают, что кофеин может усложнить удержание кальция в организме, нарушая его обработку в почках и 2: 1). Нормальный уровень кальция и больше заботятся о тех, кто не получает его в достаточной пище, и у тех, кто имеет проблемы с здоровьем костей.
” Популярное исследование, опубликованное в Osteoporosis International, предполагает, что кофеин может помочь уменьшить кость. При риске остеопороза необходимы дополнительные исследования “
Кальций может накапливаться в организме, поэтому не обязательно потреблять рекомендуемые DOSE ежедневно, но в течение нескольких месяцев от AGRI-6-й. Среднее
. диуретик. Химические вещества и токсины, которые накапливаются в организме, выделяются с каждым миллилитром мочи. Таким образом, кофеин помогает ежедневно очищать ваше тело от токсинов. Но вместе с ними можно смыть и полезные элементы.
” Чрезмерное использование кофеина (например, четыре чашки в день или более) может привести к выделению водных витаминов, включая группу B “, – объясняет Руана.
Моча.
Фото автора, Getty Images
Пробиотики
Пробиотики – это живые бактерии, которые, как утверждают, обладают различными полезными свойствами. Поддержка этого утверждения – мало научных данных.
.
