Фото автора, Getty Images
Скорость, с которой мы ходим, может рассказать о старении нашего мозга. Исследователи говорят, что те, кто ходит медленнее, имеют меньший объем мозга и изменения в своих ключевых структурах.
На первый взгляд, это может показаться мелочи, но с какой скоростью вы преодолеваете путь от точки A до точки B, может указывать на состояние вашего тела и разума.
Исследования показывают, что регулярная прогулка до магазина, парка или автобусной остановки может предсказать риск госпитализации, сердечного приступа и даже преждевременной смерти. Кроме того, скорость ходьбы может быть показателем скорости когнитивного старения.
Скорость ходьбы может оценить способность человека выполнять повседневные дела. Это также может определить уровень физической уязвимости и предсказать, насколько эффективной будет реабилитация после инсульта. Медицина Гарвардской медицинской школы, которая исследует влияние физической активности на прогнозирование рака.
«У человека может быть хроническое заболевание, через которое оно мало движется. Это означает, что вполне вероятно, что он уменьшает мышечную силу и подвижность суставов, которые, к сожалению, ведущие.
Чтобы выполнить тест на ходьбу, вам понадобится только секундомер и измерение расстояния, например, у вас есть, у вас есть. Прогулка. секунды, что вам нужно пройти через это расстояние. 1,24 м/с, мужчины – 1,43 м/с. Walkmeter, MapmyWalk, Strava и Google Fit, которые используют исследования для отслеживания и времени, позволяя им рассчитать вашу скорость. Ожидаемая жизнь да, мужчины с самой медленной скоростью в возрасте 75 лет были 19% от жизни 10 лет. Время риска смерти от сердечно -сосудистых заболеваний в течение периода исследования в течение периода исследования по сравнению с теми, кто пошел быстрее. Ваши кости и мышцы несут ответственность за движение, ваше сердце и мышцы. Координировать все это, «добавляет Расмуссен.
Согласно исследователю, с возрастом функция этих систем начинает замедляться, и, следовательно, более медленная ходьба может отражать это общее снижение и быть признаком пожилых людей.
Но не только к пожилым людям.
