Большинство из нас не нужно убеждать в пользе дневного сна, однако ранее ряд исследований указывали на возможную связь между привычкой поспать днем с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже диабетом второго типа.
Ученые из Университетского госпитального центра в Лозанне решили внести ясность в этот вопрос и выяснить, как частота дневного сна влияет на здоровье человека.
Для исследования, которое длилось более пяти лет, были отобраны 3,5 тысячи жителей Швейцарии, которые до этого никогда не имели серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.
Некоторые из них имели привычку спать днем и делали это в среднем дважды в неделю. Кто делал перерывы на сон каждый день, другие вообще не имели привычки дневного отдыха.
За время исследования было зафиксировано 155 различных осложнений, связанных с работой сердца и сосудов, при этом риск таких осложнений оказался самым маленьким в группе, участники которой спали днем всего один-два раза в неделю: он снижался на 48% (даже с учетом вредных привычек, например, курения).
Интересно, что в группе любителей дневного сна, участники которой в течение дня ложились вздремнуть пять-шесть раз в неделю, показатели риска существенно не менялись, а в некоторых случаях, наоборот, росли.
Авторы исследования связывают это с тем, что такая повышенная сонливость может стать следствием сбоев в работе организма. То есть определенная часть этой группы с самого начала находилась в зоне повышенного риска, хотя сами люди раньше об этом не подозревали.
Выявлено и еще одно исключение из правил: обнаруженная статистика не касается людей старше 65 лет, ученые также связывают с общим состоянием здоровья этой группы и наличием у ее представителей большего количества заболеваний, чем у более молодых респондентов.
Швейцарские ученые сконцентрировались именно на частоте дневного сна: они не ставили перед собой задачу выяснить влияние его продолжительности на здоровье участников эксперимента. Это вопрос, говорят ученые, станет темой будущих исследований.
В рамках нынешнего исследования его участники спали днем от 5 до 60 минут. Большинство из них признают, что 20 минут дневного сна — вполне достаточно, чтобы «перезарядиться».
Результаты нового исследования противоречат ряду других работ, авторы которых указывали на опасность состояния после пробуждения, когда происходит резкий скачок артериального давления, способен привести к проблемам в работе сердца. Однако швейцарские ученые такой закономерности не обнаружили.
Сейчас ученые не имеют возможности детально описать механизм положительного влияния дневного отдыха на организм. Вероятнее всего, речь идет об избавлении от стрессовых нагрузок, которые накапливаются в течение дня, улучшение эмоционального состояния вследствие перерыва в работе, а также компенсацию сна, недополученной ночью.
Хотите получать самые важные новости в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram или Viber!
