Не знаете, каким видом спорта заняться еще, чтобы разбавить скучные беговые дорожки и гантели в спортзале после работы? Попробуйте бадминтон – этот красивый и динамичный спорт, включенный в Олимпийские игры. По данным BBC Sports Academy, бадминтон является одним из самых популярных видов спорта в мире, занимающим второе место после футбола. Миллионы людей по всему миру играют в бадминтон просто для удовольствия и на профессиональном уровне, поскольку у него простые правила. Любой может поиграть в бадминтон на открытом воздухе или в помещении на специальных площадках для бадминтона, например, как в Khimki Badminton Club. Игра не требует большой компании (в нее могут играть два человека) и подходит для всех возрастов.
Другие преимущества этого вида спорта
Игра в бадминтон – это, пожалуй, один из самых активных видов физической нагрузки, при которой вам нужно двигать всеми частями тела, много бегать, наклоняться, приседать. Все это очень полезно для общей физической формы, укрепляет мышцы, сухожилия и суставы.
Есть много видов спорта, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Тем не менее, игра в бадминтон считается самым лучшим видом спорта, чтобы сжигать калории и за короткое время. Интенсивная работа ног во время игры сожжет жир, накопленный вокруг ягодиц, бедер и икроножных мышц. Вы также сможете потерять пару сантиметров в талии за 3 месяца.
Сколько калорий вы сжигаете, играя в бадминтон за 1 час? Все зависит от ваших исходных параметров и возможностей тела. Например, человек весом около 90 кг сожжет около 480 калорий. При этом вы не будете ощущать себя на пределе сил, и не будете падать замертво после окончания тренировки. Все дело в интервальном формате уровне с большим количеством перерывов, сочетающих бег на корте, удары ракеткой и перерывы.
Отличная новость для тех, кто предрасположен к нарушениям зрения: бадминтон помогает тренировать аккомодацию и снизить вероятность возникновения близорукости/дальнозоркости. Дело в том, что во время каждого матча вам приходится следить за летящим воланом, одновременно отмечая, куда бежит противник. Это тренирует аккомодацию, способность мышц глазного яблока сжимать и расслаблять хрусталик.
На сайте клуба https://xbadm.ru/training/group вы можете выбрать подходящую групповую секцию для себя и ребенка. Если остались вопросы, позвоните менеджеру и получите консультацию!
