Лента новостей:
  • Ученые обнаружили новый вид, который м
  • Есть несколько близких в то же время: е
  • Действительно ли домашние животные ук
Зеркало Мира
  • Главная
  • Здоровье
  • Почему лучше не есть перед телевизором или гаджетами

Почему лучше не есть перед телевизором или гаджетами

Здоровье
11 августа 2024
admnigel370478
0
482
Поделитесь
  • Facebook
  • Twitter

c412b382d19a0754b4e3c1f4c7a5a62d

Автор фото, Getty Images

Купить чипсы к новому сезону любимого на киновечер – почти обязательное дело. Но ужин ли перед экраном телевизора, компьютера или другого гаджета хорошая идея?

Ученые говорят, что нет. Исследования свидетельствуют, что привычка есть при просмотре любого контента – вредна независимо от того, что мы едим: фастфуд или полезная еда.

Вот почему.

Почему опасно есть перед экраном

Ученые давно доказали, что перед телевизором, компьютером или планшетом употребляется больше пищи, чем обычно.

Человек так устроен, что ему сложно принимать во внимание то, что он видит на экране и одновременно прислушиваться к сигналам своего тела. Поэтому во время еды перед экраном человек отвлекается от собственных ощущений и не может распознать сигналы насыщения и сытости. Это приводит к перееданию, а если это происходит регулярно, то к набору лишнего веса и развитию ожирения.

Также исследования предполагают, что мы не помним, что и когда едим перед экраном, и трудно можем точно оценить количество съеденного, поэтому позже едим еще больше.

9c47ab97cfd755453bda93c46a4b042b

Автор фото, Getty Images

Еще одна причина переедания перед экраном заключается в том, что это влияет на наше восприятие пищи.

Когда мы уделяем больше внимания тому, что у нас в тарелке, еда вкусна лучше, говорит Флор ван Мейер из Лейденского университета в Нидерландах.

>

Когда же нас отвлекают, еда не доставляет удовольствия.

Как нейробиолог ван Мейер провела многочисленные исследования активности человеческого мозга во время еды.

В одном исследовании участников просили запомнить короткое или длинное число во время питания. Те, кто пытался запомнить более длинные числа, сообщили, что их еда смаковала хуже.

Ван Мейер также заметила меньшую активность в частях их мозга, связанных с восприятием вкуса.

“Если вы не чувствуете вкус пищи, то не получите удовольствия и, скорее всего, перекусите позже”, — говорит ученая.

Но это имеет и обратную сторону, добавляет ван Мейер – просмотр фильмов или мультфильмов может быть хорошим способом заставить детей есть овощи и другую полезную пищу, вкус которой им не нравится.

Существует теория, что люди всегда стремятся к удовольствию, говорит она. Постоянная жажда блага свойственна человеческой природе.

И если мы этого не получаем в одном месте, то ищем в другом. Если то, что мы видим на экране, не оправдывает наших ожиданий, мы можем съесть больше, чтобы компенсировать неудовлетворение. >

Автор фото, Alamy

Большую роль в пищевом поведении также играет эмоциональное состояние.

Некоторые исследования предполагают, что мы можем выбирать менее “гедонистическую” пищу, например шоколад , чипсы или попкорн, если смотрим то, что делает нас счастливыми, – по сравнению с тем, что нас огорчает.

Что мы чаще едим перед телевизором

Исследования показали, что реклама пищи может увеличить риск переедания. Но больше всего исследователей беспокоит связь между рекламой и употреблением ультраобработанной пищи, что приводит к ожирению и различным заболеваниям, в частности болезням сердца. влияние усиливает этот эффект», – говорит Фернанда Раубер, исследовательница из Центра эпидемиологических исследований в области питания и здоровья при Университете Сан-Паулу в Бразилии. Она обнаружила, что дети с большей вероятностью будут есть нездоровую пищу перед экраном телевизора или компьютера. . Но повышенное влияние рекламы усиливает этот эффект.

И хотя семейные обеды обычно ассоциируются со здоровым питанием, Раубер также обнаружила, что когда дети смотрят с семьей ТВ, они едят больше ультраобработанной пищи.

“В этом сценарии любые преимущества семейных обедов, которые наблюдаются в других исследованиях, омрачены негативным влиянием экрана во время еды”, – объясняет Раубер.

Почему мы переедаем перед экраном

Между просмотром передач или фильмов и приемом пищи – сложный процесс. >

Например, некоторые начальные школы в Нидерландах решили сократить учебный день и разрешить учащимся обедать на уроках.

Аватар admnigel370478
admnigel370478 460 публикаций   1 комментариев

Опубликовано ранее

3b111ea86236565c3fb0984878867860
Люди с здоровым сердцем и мозгом на Земле. В чем их секрет?
Здоровье
2024-08-10

Следующая публикация

16e3974a53b833eb7feaaae5308ec096
Почему ничего не делать полезно для нашего здоровья и благополучия
Здоровье
2024-08-11
  • Комментарии
  • Фейсбук
0 комментариев

Добавить комментарий Отмена

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован

Пожалуйста, напишите комментарий
Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите адрес эл.почты
Введите реальный адрес эл.почты
Введите действительный URL

Новости
Как быстро твое тело стареет? Покажет простое ежедневное упражнениеКак быстро твое тело стареет? Покажет простое ежедневное упражнение
Здоровье
15 июня 2025
0
Радиоактивный след Марии Кюри. О чем отпечатки, оставленные легендарным ученым, рассказывают о
Жизнь
15 июня 2025
5
Чего есть и чего избегать, чтобы в желудке все было хорошо
Здоровье
15 июня 2025
9
Умер в Израиле, новые взрывы в Иране. Что происходит в двух странах и чего ждать
Мир
14 июня 2025
15
В ответ на удары Ирана запустили баллистические ракеты на Израиль. Взрывы из Тель -Авива и Иерусалима
Мир
13 июня 2025
16
Зеркало Мира

© 2019 Зеркало Мира. Все права защищены. Все материалы принадлежат их авторам. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора публикации.

Яндекс.Метрика
  • Главная
  • Правила
  • Вход
  • Выход