Фото Серенити Струлл/Getty Images
С первого дня жизни кожа, как и любой другой орган, начинает стареть. Но в мире, где культ молодости стал почти религией, он находится в центре внимания: самая видимая часть нашего тела, наш «социальный орган».
В древнегреческих мифах богиня юности Геба подавала на Олимпе во время банкетов нектар и амброзию. Молодая и свежая, она символизировала само «расцвет жизни». А ее полная противоположность – дух старости Герас – предстал в виде худого и морщинистого старика. Вместе они напомнили: время неумолимо.
Но современный мир пошел еще дальше — одержимость молодежью сегодня превосходит даже древнегреческую.
Согласно исследованию французских учёных (1300 участников из 54 стран), 85% людей уверены, что их кожа транслирует их индивидуальность. А мировой рынок антивозрастных продуктов уже пересек отметку в 50 миллиардов долларов и быстро приближается к 80 миллиардам долларов.
Итак, если старение естественно и неизбежно, почему мы так отчаянно пытаемся ему противостоять?
Как кожа меняется с возрастом
«Кожа — это удивительный и жизненно важный орган, который мы часто принимаем как должное», — говорит Джордж Мерфи, профессор Гарвардской медицинской школы.
Толщина всего несколько миллиметров, она составляет около 15% массы тела и служит нашим главным щитом от внешнего мира.
Она защищает от микробов, ударов и солнечного света, регулирует температуру, вырабатывает гормоны и витамины.
Потеря большого участка кожи практически несовместима с жизнью, отмечает Мерфи.
Но даже у нее есть свой биологический таймер.
Старение бывает:
- внутренним — естественным, привязанным к нашему календарному возрасту,
- внешним — вызванным солнцем, образом жизни и воздействием окружающей среды.
Со временем уровень коллагена снижается, сосуды становятся хрупкими, а регенерация клеток замедляется. Все три слоя кожи — эпидермис, дерма и подкожно-жировая клетчатка — постепенно истончаются, она теряет эластичность, становится более сухой и менее защищенной.
Вот почему раны у пожилых людей заживают гораздо медленнее, объясняет Мерфи.
Появляются морщины, пигментные пятна и дряблая кожа. Изменяются черты лица: лоб кажется выше, губы тоньше, кончик носа может немного опуститься, овал теряет четкость, образуются «блоки».
Почему сложно принять свой возраст
Возрастные изменения могут сильно повлиять на самооценку. Даже слово «брилли» звучит неприятно.
Ученые говорят: отношение к старению зависит от культуры, пола и происхождения. Но в западном мире женщины испытывают гораздо большее давление: для них молодость ассоциируется с красотой, и из-за этого появился так называемый «двойной стандарт старения» — женщинам труднее «иметь право» стареть без критики.
Исследования показывают, что мужчины чаще смотрят на тело с точки зрения его работы и функций, а женщины чаще оценивают внешний вид.
Фото Serenity Strull/Getty Images
Женщины чаще делают косметические процедуры, чтобы оставаться «социально заметными», выглядеть привлекательно и избегать возрастной дискриминации на работе.
Но и мужчины тоже не отстают: в США в 2024 году 7% пациентов клиники были мужчинами. Причем популярность подтяжки лица, ботокса и других процедур среди представителей обоих полов растет.
Ботокс стал массовым трендом: в 2024 году в США было выполнено почти 10 миллионов процедур, и 94% из них — женщины.
Но, как подчеркивает профессор Мерфи, ботокс и подобные процедуры лишь разглаживают морщины, а не устраняют настоящие причины старения. Это скорее косметический «пластырь», дающий кратковременный эффект.
«Медали за прожитые годы»
В то же время психотерапевт Кэролин Кэрролл напоминает нам, что стандарты красоты не абсолютны. Вы можете бросить им вызов и создать свои собственные правила.
«Идеалы красоты — это социальная конструкция», — объясняет она. «Хорошая новость в том, что если общество изобрело их, мы можем их пересмотреть. Мы можем создать о себе свою собственную историю – ту, которая нам подходит».
Исследования показывают, что с возрастом женщины меньше заботятся о своей внешности.
«Иногда они рассматривают морщины на лице как свои «возрастные медали» — награду за жизненный опыт и мудрость», — говорит Кэрролл, который специализируется на образе тела и расстройствах пищевого поведения.
Что мы можем сделать для нашей кожи
Принять старение легче, если мы понимаем, как правильно ухаживать за своей кожей.
Джордж Мерфи советует:
• не злоупотреблять солнцем;
• поддерживать кожу увлажненной и чистой;
• питаться разнообразно и сбалансированно: с достаточным количеством витаминов и полезных жиров.
Фото предоставлено Серенити Струлл/ Getty Images
Дерматолог Миранда Фараж добавляет: важно не только заботиться о коже, но и научиться принимать каждое из них. новый этап жизни.
Питание, спорт, борьба со стрессом, сон — все это влияет не только на кожу, но и на общее самочувствие. Теплые социальные связи и поддержка семьи и друзей помогают легче воспринимать возрастные изменения.
«Каждая эпоха прекрасна, если пройти через нее осознанно», — подчеркивает Фараж.
Психотерапевт Кэролайн Кэрролл советует начать с внутреннего диалога. Вместо того чтобы ругать себя перед зеркалом, попробуйте посмотреть на себя с любопытством и вниманием.
Вместо «Что со мной не так?» вы можете сказать: «Я замечаю, что мое лицо меняется. Это естественная часть жизни».
Медленно, шаг за шагом такое отношение входит в привычку и смягчает внутреннего критика. Со временем начинаешь смотреть на себя спокойнее и с большей легкостью принимать изменения.
Фараж также подчеркивает, что обществу следует пересмотреть свое отношение к старению лиц и старению в целом.
«Мы не можем продолжать жить под этим давлением… Вопрос в том, как изменить взгляд общества на это – и это наша совместная задача».
Как принять старение и даже подружиться с ним
Принятие возраста не означает безоговорочной любви к каждой морщинке, объясняет Кэролин Кэрролл. Речь идет о прекращении борьбы с реальностью. Можно скучать по молодому лицу – и в то же время уважать то, что есть сейчас.
Кэрролл советует задавать себе важные вопросы:
– Кем я хочу стать, когда вырасту?
– Что я хочу показать людям своими словами и действиями?
– Что для меня действительно важно?
Когда фокус смещается с «как я выгляжу» на «как я живу», старение перестает быть врагом. Оно становится естественной частью нашего пути.
И, возможно, лучше всего эту идею выразил Шекспир: «С радостью и смехом пусть приходят старческие морщины».
