Набор сухой мышечной массы происходит не только с помощью усиленных тренировок в тренажерном зале, но и за счет правильного питания. Именно с пищей в организм поступает такой необходимый продукт как протеин http://musclepower.kz/catalog/proteiny/, который способствует увеличению рельефных объемов бодибилдера. В настоящее время существует 3 основных вида протеиновых (белковых) добавок, которые являются отличным дополнением к суточному рациону спортсмена, а их прием гарантируют достижение высоких результатов.
Сывороточный белок
Производится из молочной сыворотки. Может изготавливаться как в виде продукта с полным отсутствием углеводов (изолят), так и с минимальным их содержанием. За счет способности практически моментально всасываться в кровь после приема, рекомендован:
- Для употребления сразу же после тренировки.
- Утром перед завтраком.
Можно употреблять его в виде молочного коктейля в промежутках между приемами пищи или для восстановления во время сильной физической усталости.
Яичный протеин
Вырабатывается, в основном, из куриного яйца. Имеет более медленную структуру поступления в кровь для подпитки мышечных волокон. Может использоваться незадолго до тренировочного процесса или во время приема пищи, если она недостаточно насыщена белком.
Казеиновый протеин
Наиболее медленный по усвоению вид протеина. Рекомендован для использования на ночь. Во время сна спортсмена он будет медленно всасываться в кровь и подпитывать уставшие за день мышечные волокна.
Узнать более подробную информацию, а также приобрести определенный вид протеина можно на официальном сайте компании, осуществляющей поставку данного вида спортивного питания на отечественный рынок.
