Сорокалетний рубеж многим кажется ужасным, страшным и вызывающим депрессию, хотя на самом деле это даже не средний возраст. Да, какие-то изменения в организм происходят, в частности касающиеся замедления обмена веществ и перемен эмоционального фона. Но быть красивым и здоровым можно и нужно всегда вне зависимости от года рождения.
Как же сохранить здоровье после 40 лет?
Здесь отлично подойдет такой вид отдыха, как посещение санатория. Многочисленные процедуры (лечебная физкультура, прогулки да и общая смена обстановки) благотворно повлияет на нервную систему.
Бальнеологический центр «Термы» — это идеальный вариант оздоровиться и омолодиться, а также избавиться от постоянных стрессов. Люди приезжают сюда, чтобы искупаться в термальных минеральных источниках, обладающих невероятной силой. Они повышают тонус, укрепляют иммунитет, лечат всевозможные заболевания (ног, позвоночника, сердца, сосудов). Противопоказаний термальная вода точно не имеет, хотя, безусловно, перед приездом стоит проконсультироваться со своим доктором.
Но не только «Термы» являются источником положительных эмоций и сохранения здоровья. Поскольку это Краснодарский край, то достопримечательностей тут множество. Постояльцы вовсе не обязаны безвылазно сидеть в санатории: они могут выходить на прогулку в лес, в парк, дышать морским воздухом. Это своеобразный антистресс, который положительно влияет на организм в целом и на психику в частности.
Помимо этого важно соблюдать следующие правила
1. Необходима физическая активность. Лежать целыми днями на кровати или сидеть перед телевизором вредно всем и всегда. Хотя никто не заставляет сорокалетнего человека непременно наматывать километры или потеть в спортзале. Достаточно просто регулярно гулять по вечерам или утром. Хорошо также делать зарядку или упражнения на определенную (проблемную) группу мышц. Все это желательно обговорить с профессионалом (тренером).
2. Встать на путь правильного питания. Безусловно, иногда расслабиться хочется всем, но ежедневно есть сладкое, жирное, мучное, острое и жареное недопустимо. Это не только лишний вес, но и многочисленные проблемы с холестерином, суставами, сахаром в крови. Лучше заменить это свежими овощами, фруктами, ягодами, нежирным мясом и молочными продуктами. От подсластителей можно и вовсе отказаться, равно как и от спиртного.
3. Выпивать ежедневно полтора-два литра чистой свежей воды. Это полезно всем, но в связи с замедлением метаболизма данный пункт актуален. Летом можно добавлять к этому еще и употребление свежих огурцов. Это полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
