В наше время принято считать, что использование смартфона перед сном негативно влияет на его качество, однако, в результате проведенных исследований способов профилактики нарушений сна, шведские ученые смогли доказать, что это не так. Согласно заявлениям специалистов, если провести за день определенное количество времени на улице, то уделенное перед сном внимание гаджету никак на нем не скажется.
До этого ученые по всему миру проводили большое количество научных исследований и работ, которые показали, что взаимодействие с мобильными телефонами в ночное время может привести к появлению лишнего веса и апноэ. Исследованиями установлено, что искусственное освещение негативно влияет на процесс выработки человеческим мозгом гормонов сна. Но ученые из Швеции с уверенностью заявляют, что если человек в течение дня получил достаточный объем дневного света, то воздействие смартфона при ночном использовании становится практически равным нулю.
Шведские ученые поясняют, что при достаточном насыщении дневным светом биологические часы способны стабилизировать организм. Эксперты сделали подобный вывод основываясь на результатах исследований, в которых принимали участие 14 добровольцев обоих полов. Несмотря на то, что участники эксперимента перед сном пользовались смартфоном в течение двух часов, они все равно хорошо спали, потому как в дневное время провели достаточно времени на улице.
Если днем гулять на улице то нет ничего страшного в том чтобы пользоваться смартфоном вечером.Проблема в том что сейчас молодежь только и делает что сидит в них.