Давно известно, что правильный образ жизни может помочь сохранить здоровье. Теперь ученые решили выяснить, могут ли новые технологии также замедлить старение нашего мозга. Однажды солнечным утром 76-летняя Марийке и ее муж Том пригласили меня на завтрак в своем доме в Лома-Линди , за час езды восточнее Лос-Анджелеса.
Овсянка, семена, ягоды — но без обработанных хлопьев с сахаром и кофе — этот завтрак был таким же здоровым, как и миссия Лома-Линды.
Лома-Линду признали одной из так называемых «голубых зон» мира — мест, где люди живут дольше среднего. В этом случае дольше живет община церкви адвентистов седьмого дня.
Обычно они не употребляют алкоголь или кофеин, соблюдают вегетарианскую или даже веганскую диету и считают своей религиозной обязанностью как можно лучше заботиться о своем теле.
<Именно благодаря этому город стал объектом многолетних исследований того, почему его жители живут лучше и дольше. Доктор Гарри Фрейзер из Университета Лома-Линды говорит, что члены сообщества адвентистов седьмого дня могут рассчитывать не только на более долгую продолжительность жизни, но и на увеличение "длительности здоровья" - то есть времени, когда люди живут с хорошим здоровьем - на дополнительные четыре-пять лет для женщин и семь для мужчин.
Марийке и Том переехали в город уже в зрелом возрасте, но теперь стали частью местного сообщества. простой – ее жители живут действительно здоровой жизнью, сохраняют умственную активность и ценят свою общину.
В городе регулярно проводят лекции о здоровом образе жизни, музыкальных событиях и занятиях спортом.
Мы также пообщались с Джуди, которая живет вместе с другими 112 жителями в пансионате для пожилых людей.
«Раньше я не осознавала, насколько важна для мозга социализация… без нее он, кажется, уменьшается и исчезает», — говорит она Джуди.
Наука давно признала преимущества социальных взаимодействий и избегание одиночества.
Но теперь также появилась возможность определить, чей мозг стареет быстрее, чем должен, чтобы этот процесс можно было мониторить и потенциально проводить лучшую профилактику.
Мирой того, как мы двигаемся к более персонализированным, прогностическим и профилактическим моделям здравоохранения, ранняя диагностика будет иметь решающее значение во всех сферах — в частности благодаря невероятным возможностям ИИ и большим объемам данных.
Оценивающие компьютерные модели, как наш мозг стареет, и предсказывают его упадок, продемонстрировал мне Андрей Иримия, доцент кафедры геронтологии и компьютерной биологии в Университете Южной Калифорнии.
Он создал их с использованием МРТ-сканирования данных мозга 15 000 человек и искусственного интеллекта, чтобы понять траекторию как здорового старения мозга, так и старения мозга людей, у которых есть болезненный процесс, например деменция.
«Это очень сложный способ взглянуть на закономерности, которые мы можем не осознавать, но которые может уловить алгоритм искусственного интеллекта», — говорит он.
Профессор Иримия заглянул и внутрь моей головы.
Перед визитом к нему я сделала функциональную магнитно-резонансную томографию, и после анализа ее результатов профессор Иримия сказала мне, что мой мозг на восемь месяцев старше моего хронологического возраста. В то же время, он предположил, что результаты находятся в рамках двухлетней погрешности.
Эту технологию уже начинают коммерциализировать частные компании. Например, фирма Brainkey, предлагает услуги в разных клиниках по всему миру. Ее основатель Овен Филипс говорит, что в будущем сделать МРТ должно быть легче.
«МРТ становится намного доступнее, а изображения, полученные с ее помощью, все лучше и лучше», — говорит он.
«Технология достигает той точки, когда мы можем увидеть определенные вещи гораздо раньше, чем в прошлом. А это значит, что мы можем точно понять, что происходит в мозгу отдельного пациента. И ИИ может нам в этом помочь», — объясняет он.
В отличие от того, что сказал мне профессор Иримия, у Brainkey мой мозг оценили, наоборот, как младший в год. Мне также подарили напечатанную на 3D-принтере его модель — как меня заверили, в натуральную величину. не только найти более точный подход к лечению, но и количественно оценить, насколько хорошо работают любые медицинские вмешательства.
Резкое увеличение продолжительности жизни за последние 200 лет повлекло за собой ряд заболеваний, связанных с возрастом. Значит ли это, что если мы будем жить достаточно долго, то нам всем не избежать, например, деменции?
Профессор Иримия говорит, что эту теорию многие исследовали, хотя окончательно так никто и не доказал. Он добавил, что цель заключалась в том, чтобы найти способ отсрочить начало деменции – в идеале за пределы нашей ожидаемой продолжительности жизни.
И это возвращает нас к тому, чего мы начинали. Все ученые и врачи, а также жители голубой зоны говорят, что ключевым для этого является образ жизни. Правильное питание, активность, умственная стимуляция и удовольствие от жизни имеют решающее значение для старения нашего мозга. По словам Мэтью Уокера, профессора неврологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли и автора бестселлера «Почему мы спим», есть еще один важный фактор.
«Сон — это единственная самая эффективная вещь, которую вы можете делать каждый день, чтобы восстановить здоровье своего мозга и тела, — говорит он. — Нет никакой активности вашего ума, которая бы не улучшалась. , когда вы спите, или явно не нарушалось, когда вы недосыпаете».
Он также упоминает о системе очищения нашего мозга, которая функционирует во время сна, вымывая бета-амилоиды и тау-белки — «два главных виновника болезни Альцгеймера».
Изменения режима сна также связаны с деменцией. По словам профессора Волкера, это происходит не только в возрасте 60-70 лет – а может начаться уже после 30. Так что обнаружение этих изменений с помощью отслеживания сна потенциально может стать «моделью профилактики в среднем возрасте», говорит он.
<Тем временем Fauna Bio, биотехнологическая компания на окраине Сан-Франциско, собирает данные о сусликах во время и после спячки. В таком состоянии оцепенения температура их тела падает, а скорость метаболизма снижается до 1% от нормы.
В течение этого времени они, похоже, способны восстанавливать нейроны и связи, потерявшие их мозг. Цель компании – попытаться создать лекарство, чтобы воспроизвести этот процесс у людей, без необходимости проводить полгода под землей.
Ученые также выяснили, что риск развития деменции повышает нелеченная депрессия. Профессор Лиан Уильямс из Стэнфордского университета нашла метод «визуализации» некоторых форм депрессии в мозге с помощью МРТ-сканирования, чтобы увидеть, работает ли лечение.
Это может помочь ученым лучше понять основные причины таких психологических заболеваний как депрессия, а также обеспечит количественную оценку успешности лечения.
И мало кто настолько полагается на науку, чтобы достичь долголетия, как Брайан Джонсон, технический предприниматель, тратящий миллионы, пытаясь изменить свой биологический возраст.
Но, как говорит 103-летняя Милдред, проживающая в Лома -Линди — «придерживаться диеты безусловно важно, но все же не стоит запрещать себе абсолютно все — надо позволить себе немного пожить».
И кто-кто, а она точно имеет что-то об этом знать.
