Сидеть на диетах можно без серьезных финансовых затрат. Их такое множество, что выбрать себе диетическое питание по карману не составит никакого труда. Совсем по-другому обстоит дело с полным переходом на правильное питание. Когда принято решение загрузить холодильник продуктами здоровыми и полезными, нужно заранее подготовиться к серьезным расходам.
Основной рацион здоровой пищи состоит из:
- мяса, рыбы, морепродуктов; молочных продуктов; круп, орехов; фруктов, овощей, зелени.
Из перечня здоровой еды сразу исключаем сахар, сдобы, кетчуп и майонез. Но именно эти продукты сильно по бюджету не бьют. Чем полезнее еда, тем она дороже.
Рассмотрим на примере молочных продуктов. Озаботившись качеством, мы обратимся к фермерским предложениям, которых сейчас довольно много. В интернете набирают популярность магазины с органической едой и молочными фермерскими продуктами. От обилия прекрасно упакованных баночек с простоквашей и красиво поданных натуральных сыров – начинает рябить в глазах. Всё хочется попробовать. Более того, еще не попробовав, уже хочется есть только такую еду на постоянной основе. Однако, набрав «всего понемножку», можно не добраться до заветной кнопки «оформить заказ». Сумма заказа натуральных продуктов с фермы будет варьироваться около 5 тысяч рублей. В корзине будут лежать:
- пара банок варенья из киви и малины; натуральные йогурты 2 литра; молоко, яйца, кефир (2 бутылки, десяток,2 бутылки); два вида сыра по 250 гр.; грецкие и кедровые орехи 300 гр.; мед 250 гр.
Не вошли в нашу корзину мясные и рыбные продукты, но ценник на них ориентировочно такой:
- стоимость свежего фермерского мяса колеблется от 800 рублей за кг. филе семги от 1700 рублей за кг. Купить свинину с фермы и другое свежее мясо можо на сайте agro-gabo.ru
На сайтах можно заказать и фрукты с овощами с доставкой в богемных бумажных пакетах. Здесь позиционируют минимальные цены при заказах от 2-3 кг. Удержаться и тут довольно сложно. Помимо стандартного для русского человека набора из огурцов и помидоров, можно соблазниться и экзотикой. Посмотрим на состав корзины, обошедшейся в итоге в 3 тысячи рублей:
- гранаты 1 кг.; апельсины 2 кг.; хурма 2 кг.; ананас 1 штука; манго 3 штуки.
При подсчете стоимости продуктовой корзины для здорового питания стоит учесть еще покупку качественного оливкового масла, всяческих заменителей сахара, чистой питьевой воды в канистрах.
При переходе на правильное питание надо помнить его существенное отличие от диетического питания. Обходиться капустой и кефиром, куриным филе и гречкой можно «дешево и сердито» в течение пары недель. Скинуть несколько килограмм. Но принципиально начинать правильно питаться надо с умом и расчетом. Исключив откровенно вредную пищу и химию, вы освободите часть средств. Но в продуктах хорошего качества ограничиваться уже не стоит. Это вопрос здоровья.