Мы проводим на простынях и подушках треть своей жизни ежедневно, и этот контакт создает идеальную среду для ежедневно, и этот контакт создает идеальную среду для гостей.
Нет большего блаженства, чем погрузиться в теплую кровать, положив голову на мягкую подушку и закутавшись в уютное одеяло. Однако удовольствие в этом находим не только мы.
Загляните немного глубже и вы ужаснетесь от количества бактерий, грибков, клещей и вирусов, содержащих ваше постельное белье. Каждый из них тоже считает твою кровать раем – теплое место, полное пота, слюны, мертвых клеток кожи и крошек пищи.
Например, пылевые клещи. Ежедневно мы теряем 500 миллионов клеток кожи, так что если вы крохотный пылевой клещ, для вас это настоящий шведский стол. Впрочем, эти насекомые и их экскременты могут провоцировать аллергию, астму и экзему.
Постельное белье также является убежищем для многих бактерий. В 2013 году исследователи из Института Пастера де Лилль во Франции обнаружили, что постельное белье пациентов больницы переполнено бактериями стафилококка, которые встречаются на коже человека.
Хотя большинство видов стафилококков безвредны, некоторые из них, например S. aureus, могут вызывать кожные инфекции, акне и даже пневмонию у пациентов с ослабленной иммунной системой.
«Микробиом кожи состоит из миллионов бактерий, и поэтому люди могут выделять их в большом количестве», — говорит Манал Мохаммед, биология из Вестминстерского университета в Великобритании, которая не участвовала в исследовании.
Автор фото, Getty Images
Больницы являются богатым источником данных, ведь к гигиене там относятся серьезно, а постельные пациенты. В 2018 году ученые из Ибаданского университета в Нигерии обнаружили кишечную палочку в нестиранном больничном белье вместе с другими патогенными бактериями, вызывающими инфекции мочевыводящих путей, пневмонию, диарею, менингит и сепсис.
Грязный риск таких условиях. В 2022 году исследователи собрали образцы из комнат пациентов, госпитализированных с оспой обезьян (mpox).
Они обнаружили, что при смене постельного белья частицы с вирусом попадают в воздух. В 2018 году медицинский работник в Великобритании заболел, как считают, после контакта с вирусом, когда менял постель пациента.
По крайней мере, в развитых странах больницы должны были ввести строгие процедуры, чтобы остановить передачу вирусов.
«В больницах стирают белье при очень высоких температурах, что убивает большинство бактерий», — говорит Дэвид Дэннинг, профессор кафедры инфекционных заболеваний и глобального здравоохранения в Университете Манчестера в Великобритании.
<Исключением является бактерия C. difficile, вызывающая диарею, прежде всего у пожилых людей. По словам Дэннинга, стирка простыней может уничтожить почти половину бактерий C. difficile, но споры бактерии тяжело убить. Несмотря на это, уровень заражения C. difficile в Великобритании снизился, что свидетельствует о том, что стандартных процедур больничной стирки, если их соблюдают, достаточно, чтобы болезнь не распространялась.
Но как насчет наволочек и простынь здоровых людей? В 2013 году американская компания Amerisleep заявила, что взяла мазки из наволочки, которую не стирали неделю. Наволочка содержала около трех миллионов бактерий на квадратный дюйм (2,5 см) – примерно в 17 000 раз больше, чем в среднем на сидении унитаза.
В 2006 году Дэннинг и его коллеги собрали шесть подушек у друзей и родственников. Подушками регулярно воспользовались от полутора до 20 лет. Все подушки содержали грибы, особенно вид Aspergillus fumigatus, который обычно встречается в грунте.
«Если в цифрах — речь идет о миллиардах или триллионах грибковых частиц в каждой подушке», — говорит Дэннинг.
«Причина этого в том, что все мы потеем ночью. Кроме того, клещи домашней пыли в наших кроватях выделяют экскременты, которыми питаются грибы. К тому же подушка, когда мы лежим на ней, тепло.
Поскольку большинство из нас редко стирает подушки, грибки у них могут существовать годами. Даже если мы выстираем их, грибы могут выжить при температурах до 50C, и в любом случае стирка подушек может сделать их еще более влажными, позволяя грибкам размножаться дальше.
Учитывая время, которое люди проводят во сне, и близость подушки ко рту, это открытие имеет важные последствия для пациентов с респираторными заболеваниями, таких как астма и синусит.
Почти половина людей с тяжелой астмой имеют аллергию на Aspergillus fumigatus. Этот грибок может вызвать хроническое заболевание легких у людей, ранее страдавших туберкулезом или заболеваниями легких, связанными с курением.
По словам Дэннинга, в то время как 99,9% людей со здоровой иммунной системой могут спокойно вдыхать споры грибка A. fumigatus, у людей с ослабленным иммунитетом он может вызвать опасные для жизни инфекции.
«У пациентов с лейкемией, трансплантацией органов или попавших в реанимацию через ковод или другой грипп может развиться инвазивный аспергиллез, когда грибок попадает прямо в легкие и разрушает дальше легочную ткань», — говорит Дэннинг.
Автор фото, Getty Images
По словам Дэннинга, если у вас нет астмы, заболеваний легких синуситов, подушки нужно менять каждые два года. Но люди, страдающие этими заболеваниями, должны покупать новую подушку каждые три-шесть месяцев.
Покрывала на кровати эксперты советуют стирать еженедельно. Глажка белья также уменьшает количество бактерий.
«Если у вас есть время, вы можете, конечно, тщательно выгладить все свои простыни, но поскольку в нашем организме все равно есть бактерии, для здорового человека это не имеет особого значения», — говорит Дэннинг.
>
«Но если вы больной и уязвимый человек, это уже важнее, также если у вас есть ребенок, который мочит кровать, то вам точно нужно быть более требовательным к стирке и использовать для этого высокую температуру».
<Количество бактерий и грибов также больше, если с вами в постели спит ваш домашний любимец, если вы не принимаете душ перед сном, ложитесь спать в грязных носках или спите с макияжем или лосьонами. И это мы еще не вспоминаем привычку перекусить в постели утром или в полночь.
«Я не говорю, что в постели есть нельзя, но если вы это делаете, то очень важно стирать простыни регулярно, и я думаю, что еженедельно может быть недостаточно — вот мой честный ответ», — говорит Дэннинг.
