Правительство Великобритании рекомендует гражданам принимать таблетки с витамином D для компенсации возможной нехватки осенью и зимой из-за недостатка солнечного света.
Такая рекомендация вызвала споры в стране.
Независимые эксперты указывают на то, что употребление таблеток с витамином работает всего в том случае, если человек изначально имеет низкий уровень этого витамина.
Профессор Мартин Х’юіссон с Общества эндокринологии говорит: «Почти все исследования влияния таблеток с витамином D показали, что такие добавки эффективны, если вы изначально имеете дефицит витамина D».
«Таким образом, плюсы употребления витамина D тяжело определить с помощью исследования, даже если привлечь к нему большое количество людей».
Зачем нам нужен витамин D?
Витамин D помогает контролировать степень кальция и фосфата в наших телах, что нужно для здоровья костей, зубов и мышц.
Как правило, витамин вырабатывается в организме, когда кожа подвергается воздействию солнечного света — то есть мы получаем много витамина D весной и летом.
Но осенью и зимой, когда солнечный свет становится дефицитом, то в организме вырабатывается меньше витамина.
В Великобритании 1 из пяти человек имеет нехватку витамина D.
Хотя витамин D содержится в некоторых пищевых продуктах, таким путем сложно получить его рекомендуемую дневную норму.
Собственно поэтому, в 2016 году, чиновники сферы здравоохранения Великобритании заявили, что всем стоит ежедневно принимать витамин D в таблетках, поскольку не все люди могут получить дневную дозу витамина в 10 микрограммов, как рекомендуют эксперты.
Цель совета — защитить здоровье костей и мышц.
Это не означает, что каждый должен покупать таблетки — власть просто рекомендует гражданам самим оценить необходимость употребления таблеток с витамином D.
Кому стоит принимать витамин D?
Государственное агентство по вопросам здравоохранения Англии заявляет, что здоровая сбалансированная диета и короткие периоды пребывания под действием солнечного света обеспечивают достаточную дозу витамина D, который нужен человеку весной и летом.
Какие продукты содержат витамин D?
Хотите получать главные новости в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram.
По материалам BBC
