Автор фотографии, Getty Images/ BBC
в мире, где стрессы и тревоги стали частью повседневной жизни, люди ищут способы расслабиться и восстановить умственное равновесие. Одним из них является чтение книг или библиотерапию, которая набирает популярность во многих странах.
Этот метод должен выбрать художественную литературу, которая оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Он используется не только для улучшения психического состояния, но и для создания сложных решений и даже лечения определенных психических расстройств.
Это подтверждается историей американской Элизабет Рассел, которая пережила трудный развод несколько лет назад. Она страдала от длительной депрессии.
«Это было очень, очень напряженное время», – вспоминает Рассел, который работает учителем и библиотекарем в начальной школе в Renecctic.
Каким -то образом в Интернете она наткнулась на так называемую «творческую библиотерапию». Рассел сразу же захотел попробовать.
Она связалась с британским библиотерапевтом Эллой Бертоудом, которая написала книгу «Требование романа). Брак.
». Я был поражен. Он открыл что -то, что нужно было открыть и нуждаться в исцелении »,« вспоминает Рассел. Уроки и ошибки вымышленных персонажей помогли ей понять, что она прошла, и ослабить чувство одиночества.
Сторонники библиотерапии считают, что художественные книги оказывают позитивный эффект. Погружение в вымышленные миры, которые отражают жизненные впечатления, помогают людям в новых стратегиях, в том, что они становятся из -за того, что они становятся все, что они не забудьте о себе, в том, что они не становятся в их ситуации, в том, что они отражают, что в повседневных стратегиях, в том, что они не в себе не могут быть в стиле «В любом случае, в повседневных стратегиях», в том, что они не забудьте о себе, в повседневных стратегиях. Проблемы.
Библиотерапия следует считать вспомогательным элементом, а не полным компонентом лечения.
Его популярность во многих странах растет из -за отсутствия возможностей для психологической помощи.
Но исследования показывают, что некоторые книги могут быть вредными.
«Считается, что книги – своего рода панацея, способная изменить все в лучшую сторону, – думает о Когнито. Для определенного типа индивидуальности, но идея о том, что книги являются универсальными лекарствами – ложными». Тогда она активно использовалась для поддержки солдат, которые испытывали травмы и страдают. Литература, отвлеченная от ужасов войны, была источником надежды и утешения.
В 1990 -х годах этот метод вернулся и снова стал актуальным, говорит Карни.
«В сочетании с другими формами лечения книги может быть мощной, стимулирующей терапией» – добавляет психотерапию. Они не требуют Интернета, специальных устройств или других условий. Все, что вам нужно, это хорошая книга и немного свободного времени.
В конце концов, чтение становится личным ритуалом, который не только помогает расслабиться, но и наполняет жизнь новыми значениями.
С 2013 года британское непрофильное агентство по чтению организации составляет списки книг для людей с такими заболеваниями, как деменция или депрессия. Эти списки выбираются вручную и рассмотрены экспертами и людьми, которые испытали эти заболевания в своем собственном опыте.
Однако этот метод не всегда работает для всех. Согласно исследованию психологов из Университета Сассекса, не только книги, но и эмоциональное погружение читателя в сюжет важно.
«Когда человек эмоционально вовлечен, книга захватывает ее, отвечает, впечатляет – вот где эффект виден», – сказал соавтор исследования.
Некоторые эксперты предполагают, что чтение о персонажах с одинаковым жизненным опытом позволяет нам идентифицировать себя с ними и пережить момент катарта – когда герои преодолевают трудности, за которыми мы можем следовать в нашей собственной жизни, объясняет Эмили Трошнко, литературная критика Оксфорда. Все это упрощено », – подчеркивает ученый.
